何かの活動をするとき
朝が好きな人と
夜が好きな人
どちらもいると思います。
私は生まれながらの朝型なのですが
そんな朝型で得したなーと思うことをお伝えします。
スタートダッシュ！脳のフレッシュさ！！
朝は脳にとって何も消費してないので
全然疲れていない状態です。
そんな状態で、勉強や判断を含む活動をすると
とてもはかどります！！
脳がすっきりしているから判断も冷静に行えます。
ただし注意点があります。
朝とは言え、ちゃんと寝ていることが大事です。
寝ずに朝を迎え、そのまま活動！
こういうケースは違います。
ちゃんと寝てしっかり起きてスタートダッシュを切りましょう。
時間に余裕ができる
普段、私は５時に起きて勉強や作業を行うのですが
休みの日なら
５時から８時まで約３時間作業をして終わっても
まだ、８時です。朝のニュース全然やってます。
なのですごく得した気分になるのです。
休日だとそこから朝ごはんを食べて
外出予定だと外出してとお昼頃になれば
いつも感じる充実感。まだ１２時なのに
勉強も遊びもできていると！そしてそこから午後は何をしようかとワクワクしてきます。
これぞ時間の余裕がある楽しみ方。
何より健康的！！
そして最後はこれです。
昔から言われていることでもありますね。
早起きは三文の徳！！
今の時期は朝日は後から追っかけて出てきてくれます。
夏場は朝日が起こしてくれます。
朝早く起きるということは
必然と夜は早く寝ないといけません。
ですので、規則正しい生活になるのです。
睡眠の質にとっても２２時から２時は良いとされています。
余裕で寝れています。
なのでこの生活に慣れれば得なことしかないのです。
まとめ
朝型に切り替えることへのメリットをお伝えしてきました。
簡単に言いますと
- 朝は脳がすっきりしてる
- 時間に余裕ができる
- 健康的
この３点です。
人生はみんな平等１回しかありません。
そのために有意義で健康的な生活にしていきましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
ともまる